Se passa uma quantidade significativa de tempo sentado/a numa secretária ou em frente a um computador é essencial estar ciente da saúde do seu músculo psoas.

Um músculo psoas tenso não só contribui significativamente para dores lombares mas também pode causar lesões no flexor da anca e má postura.

Como empregado/a é importante tomar medidas proativas para cuidar do seu corpo e prevenir lesões relacionadas com o trabalho. Considere fazer pausas regulares para se esticar e mover especialmente se estiver sentado/a por longos períodos.

Os empregadores também podem desempenhar um papel crucial na promoção do bem-estar dos seus funcionários oferecendo programas de bem-estar no local de trabalho e fornecendo oportunidades para os funcionários fazerem pausas e se esticarem ao longo do dia. Além disso invista em equipamentos e mobiliário ergonómicos como uma secretária ajustável em altura ou uma cadeira ergonómica para ajudar a reduzir a tensão nos músculos e articulações.

Uma força de trabalho saudável e sem dor não só é mais produtiva mas também mais feliz e mais comprometida.
Cuide do seu corpo e ele cuidará de si.

Trabalhemos juntos para criar uma cultura de trabalho que valorize a saúde e o bem-estar dos funcionários.